Treino de Costas Completo e Qual a idade ideal para começar a treinar?

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Treino de costas completo, com várias dicas, como executar o movimento corretamente, quais as variações, séries e repetições.

Treino de Costas
Barra Fixa, Remada Curvada com Halter, Puxador Atrás, Remada Unilateral e Hiperextensão Lombar.

E a resposta da grande dúvida, qual a idade ideal para começar a treinar?

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Renan Corrêa 4FitClub
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