Os benefícios do aquecimento para um bom treino

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Dica de hoje!
O aquecimento prepara o corpo para o trabalho intenso e minimiza o risco de lesão, e seus benefícios:

1- Aumenta a frequência cardíaca,preparando você para o exercício.
2- Aumenta o fluxo sanguíneo nos tecidos ativos produzindo aumento do metabolismo
3- Aumenta a velocidade de contração e relaxamento dos músculos aquecidos.
4- Reduz a rigidez muscular antes do treino
5- Melhora o uso de oxigênio pelos músculos aquecidos
6- Melhora a qualidade e fluência do movimento dos músculos aquecidos
7- Aumenta a temperatura, o que facilita a transmissão nervosa e o metabolismo nos músculos
8- Aumenta a concentração mental no treinamento

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