Musculação previne morte prematura e cancro

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Musculação previne morte prematura e cancro

Um estudo apontou o facto de que a musculação previne morte prematura e cancro. Não se trata de apenas uma caminhada, mas do trabalho efectivos dos nossos músculos. 

O estudo em questão foi levado a cabo pela Universidade de Sidney e publicado a 1 de Novembro no American Journal of Epidemiology.

Estudo revela que musculação previne morte prematura e cancro

Os resultados dos estudos revelaram que as pessoas que fazem exercícios com enfoque nos músculos têm:

  • 23% menos probabilidade de morrer prematuramente
  • 31% menos probabilidade de morrer de cancro

O estudo revelou que os exercícios não estão restritos aos exercícios de musculação tradicional, como o levantamento de pesos.

Demonstrou que os treinos funcionais são eficazes da mesma forma.

  • Flexões
  • Tríceps
  • Abdominais
  • Afundos

São alguns exemplos de exercícios que nos ajudam a prevenir o cancro e a morte prematura.

A própria Organização Mundial da Saúde – OMS – já aconselha a que os adultos pratiquem exercícios de força, no mínimo, duas vezes por semana. A estes aconselham adicionar 150 minutos por semana de actividades aeróbicas. São cerca de 30 minutos de caminhada, por exemplo, 5 vezes por semana.

A importância de um treino que combine exercícios aeróbicos e de força é fundamental para mantermos o nosso corpo saudável.

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