Lesões nos joelhos: Quais as mais comuns e como tratar?

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lesões nos joelhos mais comuns

As lesões nos joelhos são muito comuns em quem corre. Mas quais as mais predominantes? Como se tratam? Vejamos tudo aqui neste artigo.

Lesões nos joelhos mais comuns

As lesões mais comuns nos joelhos, principalmente devido à corrida, são:

  • Síndrome da dor femoropatelar (dor na parte traseira do joelho) – É causada pelo desequilíbrio da musculatura do tronco e quadril, consequentemente fazendo uma sobrecarga no joelho.
  • Lesões do menisco
  • Síndrome do trato ilitibial

Como tratar as lesões nos joelhos?

Antes de mais nada precisa identificar os sintomas, e depois fazer uma avaliação do problema.

Para tal precisa marcar uma consulta no seu médico, de forma a fazer uma avaliação séria.

Outra coisa a ter em conta é que estas lesões são de carácter mecânico, e por isso o uso de medicação, por si só, não trará resultados a longo prazo.

Existem exercícios específicos que ajudam no tratamento de lesões, e que ajudam o equilíbrio muscular.

Ter uma musculatura forte, bem desenvolvida, é essencial para tratar e evitar lesões. Os atletas precisam estar cientes de que músculos do tronco e quadril são fundamentais. Não só os músculos das pernas são importantes.

Ter equilíbrio muscular é fundamental, quer para tratar, quer para evitar lesões nos joelhos.

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