Lanches saudáveis para emagrecer simples de fazer

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Lanches saudáveis para emagrecer simples de fazer

Está com dúvidas sobre o que fazer para os seus lanches? Veja aqui alguns dos melhores Lanches saudáveis para emagrecer muito fáceis e simples de se fazerem.

Melhores lanches saudáveis para emagrecer

Mousse de manga

  • 2 mangas pequenas
  • 1 lata pequena de leite de coco
  • 1 laranja
  • 2 c. sopa linhaça hidratada
  • 1 c. sopa de mel

Basta bater tudo no liquidificador e levar ao frigorífico. Sirva bem frio.

Mousse de ameixa com leite de coco

  • 250 g de ameixas secas
  • 2 latas de leite de coco

Bata as ameixas e o leite no liquidificador. Leve ao frigorífico e sirva bem frio.

Creme de manga

  • 1 iogurte natural
  • meia manga congelada

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva bem frio.

Creme de mamão

  • 1 iogurte natural
  • 3 pedras de gelo
  • 1 mamão
  • canela em pó

Bata os ingredientes todos no liquidificador excepto a canela. Polvilhe antes de servir com canela.

Abacate com cacau

  • 1 c. sopa de cacau em pó
  • 4 c. sopa de abacate

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogénea. Pode acrescentar também amêndoas laminadas. Leve ao frigorifico e sirva bem frio.

Bombom gelado de fruta

  • 1 iogurte grego baunilha magro
  • 10 morangos

Mergulhe os morangos no iogurte. Coloque-os numa bandeja previamente forrada com papel manteiga. Leve ao congelador e sirva gelado.

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