A importância de fazer um bom aquecimento antes do treino

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Apesar de se falar muito em aquecimento antes do treino, a verdade é que ainda vemos muitas pessoas que não o fazem. Mas afinal porque é que é tão importante fazer o aquecimento? É isso que veremos neste artigo!

Os aquecimentos sempre são deixados de lado pela maior parte de nós. Mas, quer consciente, quer inconscientemente, todos sabemos que devíamos fazê-lo.

Se já treinou com um personal trainer, sabe perfeitamente que a primeira coisa que ele manda fazer é um aquecimento, onde se inclui os alongamentos.

Mas quando não dispomos de alguém que nos dê as orientações, acabamos por negligenciar essa parte tão importante do treino. Mas afinal, qual a importância de se fazer um bom aquecimento antes do treino?

Porque devo fazer aquecimento antes do treino?

Quando vamos ao ginásio, se por acaso virmos alguém a fazer aquecimento, então é provável que só os vejamos a aquecer as pernas. Grande erro!

O aquecimento antes de partirmos para o treino em si é fundamental para evitarmos lesões. Quantas vezes já se deparou com uma dor num braço? Ou nas costas?

Lembre-se sempre de estimular, quer membros inferiores, quer membros superiores. É fundamental para que nós não tenhamos uma lesão muscular.

Agora que sabe a importância do aquecimento antes do treino, nunca se esqueça de fazê-lo! Para bem dos seus músculos!

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