Dica: Tonificar o corpo ingerindo muita água

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Dica!
Tonificar o corpo com algumas dicas simples

1- Beba água de 1 a 2 litros por dia, para manter o corpo
hidratado

2-Pratique exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, bike etc………..

3- Faça exercícios físicos adequado aos seus objetivos; Procure sempre o melhor treino, tanto aeróbico como anaeróbico e a combinação dos dois que eleva o sucesso garantido. Sempre procure a orientação do profissional de Educação física na academia que você frequenta.

4- De olho na alimentação
Porque uma alimentação saudável faz toda diferença!

5- Durma bem
Os músculos não se tonificam durante o treino, mas sim nas horas de repouso.

Fonte

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