Dez Dicas Para uma Mente Mais Saudável

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dez dicas para uma mente mais saudável

Uma mente sã é essencial para ter e usufruir de um corpo saudável, pela simples razão de que a mente controla o corpo. Por isso, vamos indicar dez dicas para uma mente mais saudável.

Uma mente e um corpo saudável

Nós temos a capacidade de mudar os pensamentos negativos e transformar os mesmos em pensamentos positivos, racionais e quiçá motivacionais. Esse poder de transformação ajuda a criar uma mente saudável num corpo saudável.

Essa relação existente entre a mente e o corpo é muito importante, pois pode-lhe impulsionar a alcançar os seus objectivos, especialmente um estilo de vida mais saudável quer para si, quer para as pessoas que o rodeiam.

Dez dicas para uma mente mais saudável

As dicas que iremos veicular abaixo poderão-lhe ajudar a ter uma mente saudável, bem como a retirar todos os dividendos daí associados, de forma a promover uma vida equilibrada, na qual a mente e o corpo funcionam em pleno. Vejamos abaixo:

  1. Arranje um passatempo que realmente goste, pois, quando fazemos o que gostamos, transmitimos sensações positivas
  2. Aumente o seu conhecimento, de forma a alargar os seus horizontes
  3. Cerque-se de pessoas que lhe dão oportunidades para crescer como ser humano e evite as que irradiam negativismo
  4. Faça o que lhe faz feliz, porque nada mais ajuda a ter uma mente saudável do que fazer o que gostamos
  5. Durma o suficiente, pois o sono adequado não só ajuda a manter-se saudável, como ainda ajuda-o a recuperar os índices energéticos
  6. Experimente a meditação, a qual ajuda-lhe a relaxar a mente e corpo de uma forma natural
  7. Tenha uma alimentação cuidada, uma vez que aumenta não só os seus índices energéticos, como pode também prevenir determinadas doenças
  8. Pratique exercício físico regularmente para ajudar o seu corpo a manter-se em forma, o que por sua vez promove o seu bem-estar
  9. Promova a interacção com outras pessoas, de forma a evitar a solidão e sensações de isolamento
  10. Ria, sim, ria muito, porque o riso ajuda a reduzir as hormonas relacionadas com o stress e, ao mesmo tempo, fortalece o sistema imunitário

Se seguir as nossas dez dicas para uma mente mais saudável, estará assim a contribuir não só para a optimização da sua mente e o corpo, como estará também a contribuir para o seu bem-estar e felicidade.

 

 

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