Corrida para perder barriga – Guia completo

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Corrida para perder barriga - Guia completo

Correr é um dos exercícios que gasta mais calorias, e por isso é primordial para quem quer emagrecer. A Corrida para perder barriga é excelente. Mas requer um táctica específica. Veja qual!

Corrida para perder barriga

Para queimar gordura abdominal precisamos usar uma táctica específica enquanto corremos.

A forma mais eficaz para perder a gordura localizada nesta região é tendo um programa de corrida e caminhada com intensidades variadas.

Os picos que fazemos durante os treinos fazem com que o corpo queime energia até que as fontes estejam em déficit. É aí que queimamos a gordura visceral.

No entanto, este não é o começo para todos. Aqueles que têm uma vida sedentária podem sofrer várias lesões ao fazerem um treino combinando intensidades diferentes. É importante ter o seu ritmo e respeitá-lo.

A corrida, em geral, é um exercício óptimo para perder peso. Não só em treinos de intensidades variadas. Este exercício aumenta o seu metabolismo, o que faz com que queime mais calorias, e mais rapidamente.

Lembre que o que emagrece é a continuidade da actividade, sempre feita com esforço crescente e exigência crescente também.

´Se não está habituado a fazer corridas ou treinos, é importante falar com alguém especializado na área para indicar-lhe o melhor a fazer.

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