Consequências de deixar de fazer exercício físico – O que acontece ao seu corpo quando deixa de se exercitar

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Consequências de deixar de fazer exercício físico - O que acontece ao seu corpo quando deixa de se exercitar

Sabe o que acontece ao seu corpo quando deixa de se exercitar? Veja aqui as Consequências de deixar de fazer exercício físico. São maiores do que pode imaginar!

Não são raros os casos de pessoas que desanimam no meio de uma rotina de exercícios. Com o passar do tempo, a desmotivação ocupa espaço, e os treinos acabam por passar para trás.

São nesses momentos de desânimo e desmotivação que deixamos de ir ao ginásio um dia, depois outro, e quando damos conta, já passou uma semana sem pormos lá os pés.

É o trabalho que aperta, os filhos, a família. E então já não é uma semana. Já passou um mês que paramos com a nossa rotina de exercícios.

E isto faz com que o sedentarismo tome conta de nós.  Mas isto acarreta algumas consequências, e não muito positivas.

Consequências de deixar de fazer exercício físico

Uma semana longe dos treinos chega para que os nossos músculos deixem de receber estímulos. Quando estamos em momentos de grande stress, o nosso corpo liberta uma hormona chamada cortisol. Esta é responsável pelo catabolismo (perda de massa magra – músculos).

Conjugar uma semana sem exercício e stress é muito perigoso. No entanto, se conseguir lidar bem com a conjuntura, os riscos não são assim tão grandes.

1 – 6 meses sem exercício físico

Se passar entre 1 e 6 meses sem se exercitar, as consequências já são maiores.

  • Atrofia Muscular
  • Aumento percentual de gordura corporal

12 meses sem exercício físico

1 ano sem exercício físico é ainda mais grave.

  • Ganho de peso muito maior
  • Problemas de postura
  • Desvios
  • Desenvolvimento de Síndromes metabólicas – diabetes, hipertensão, doenças coronárias
  • Encurtamento dos músculos
  • Fraqueza muscular
  • Fraqueza nas articulações
  • Perda de condicionamento cardio-respiratório

Como vê, as consequências de deixar de fazer exercício físico são muitas. Por isso, não desanime! A saúde agradece.

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