A construção muscular é um processo bem mais complexo do que muitas pessoas pensam. Na imagem acima, partilhamos um calendário de construção muscular, onde você pode ver como o corpo vai reagindo em cada uma das fases.
Com essa informação será mais fácil para você planear e pensar o seu plano de treino. O importante é nunca pensar no curto prazo, mas sim definir uma meta consistente e trabalhar sempre com os olhos no longo termo.
Acreditamos que ao aprender este calendário de construção muscular você terá menos probablidade de desistir e aumentar as suas hipóteses de atingir os objetivos que pretende.
