Calendário de construção muscular

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dicas de construção muscular

A construção muscular é um processo bem mais complexo do que muitas pessoas pensam. Na imagem acima, partilhamos um calendário de construção muscular, onde você pode ver como o corpo vai reagindo em cada uma das fases.

Com essa informação será mais fácil para você planear e pensar o seu plano de treino. O importante é nunca pensar no curto prazo, mas sim definir uma meta consistente e trabalhar sempre com os olhos no longo termo.

Acreditamos que ao aprender este calendário de construção muscular você terá menos probablidade de desistir e aumentar as suas hipóteses de atingir os objetivos que pretende.

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