Benefícios do exercício físico durante a gravidez – A gestação pode ser muito mais fácil!

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maiores benefícios do exercício físico durante a gravidez

Existem diversos benefícios do exercício físico durante a gravidez. Durante a gestação, a prática regular de exercícios pode ajudar bastante. Descubra todos os benefícios aqui!O exercício físico é essencial em qualquer época da nossa vida, mesmo durante a gravidez. Logicamente que, nesta altura tão delicada da nossa vida, é necessário um acompanhamento sério durante os treinos.

Além disso, os exercícios devem ser adaptados à nossa realidade. Da mesma forma que os treinos para alguém sedentário são diferentes dos treinos de alguém com boa preparação física, as mulheres grávidas também têm treinos diferentes.

Maiores Benefícios do exercício físico durante a gravidez

Se ainda está reticente em fazer, ou não, exercício físico durante a gravidez, veja aqui os maiores benefícios.

  • Melhora o sistema imunológico
  • Prepara-a para o parto
  • Filhos de mães que praticaram exercício físico durante a gravidez têm melhor memória
  • Melhor recuperação pós-parto
  • Menos probabilidade de sofrer de excesso de peso
  • Menos horas de parto (mulheres que praticam actividades físicas têm, em média, um parto de 4 horas, contra 6 horas das que não praticam)
  • Alivia a dor nas costas, muito comum nas gestantes
  • Ajuda a diminuir os enjoos durante a gravidez
  • Ajuda a desenvolver a placenta

Já viu os enormes benefícios do exercício físico durante a gravidez? Ainda tem dúvidas?

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