Bebidas saudáveis para ajudar a perder peso e cuidar da saúde

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Se quer uma ajudinha extra para perder peso, ou se quer apenas cuidar da sua saúde, tenha a certeza de incluir estas bebidas saudáveis no seu cardápio diariamente. 

5 Bebidas saudáveis

Se quer manter-se saudável e em forma, não basta apenas olhar para os alimentos que ingere, mas para as bebidas que escolhe também. Por isso incluímos aqui 5 opções que vão de encontro aos seus objectivos.

  • Água – Pelo menos 2 litros de água por dia. Além de manter o corpo hidratado, garante o bom funcionamento celular e metabólico.
  • Água de coco – Esta é uma das melhores bebidas para manter o corpo hidratado. Não tem gorduras e é baixo em calorias. Além disso, a água de coco ajuda a acelerar o metabolismo, o que ajuda na perda de peso. Como se não bastasse, a água de coco controla a pressão arterial, melhora o sistema imunitário, ajuda a eliminar toxinas, e previne várias doenças.
  • Sumos naturais – Sumos de fruta naturais, feitos na hora, são excelentes para a nossa saúde. São boas fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes. Por isso ajudam na saúde cardiovascular, diminuem a pressão arterial, diminui o stress, ajuda no bom funcionamento dos rins, combate doenças por aumentar o sistema imunitário, e ajuda a controlar a temperatura corporal. As fibras contidas nestes sumos também ajudam no bom funcionamento dos intestinos.
  • Chá verde – O chá verde é um antioxidante, e por isso combate os radicais livres. Outra vantagem é que acelera o metabolismo, diminui os níveis de colesterol, retarda o envelhecimento, protege as células, e previne alguns tipos de cancro e doenças cardiovasculares.
  • Chá Mate – Rico em vitamina B e E, magnésio, ferro, cálcio, sódio. Ajuda na perda de peso, controla os níveis de colesterol, previne a fadiga muscular e combate o envelhecimento precoce.

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