Alimentos para perder barriga rápido e conseguir abdominais definidos

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Alimentos para perder barriga rápido e definir abdominais

Existem certos Alimentos para perder barriga rápido e conseguir os tão desejados abdominais definidos. Ainda não sabe quais são? Descubra-os aqui! A alimentação é essencial para conseguirmos definir o nosso corpo. O exercício físico é importante, mas sem uma alimentação cuidada, muito dificilmente alcançaremos os nossos objectivos.

Por isso nós seleccionamos aqui os melhores alimentos a incluir na sua dieta para perder barriga rapidamente e conseguir ter os abdominais bem definidos.

Alimentos para perder barriga rápido e definir abdominais

melhores Alimentos para perder barriga rápido

O ideal é ter uma alimentação que ronde as 1800 e as 2000 calorias diárias. Lembre-se que estas calorias são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Como o exercício físico é indispensável, uma alimentação com menos calorias poderá deixar o corpo sem nutrientes.

ÁGUA

Beba água de 2 em 2 horas, e sempre que sentir sede. A água é crucial para perder barriga, eliminar toxinas, e manter o corpo hidratado.

VEGETAIS E FRUTAS

Os vegetais e as frutas devem ser consumidos diariamente. Entre 3 a 5 peças de fruta por dia, e vegetais à vontade. O ideal é que coma uma grande variedade. Ou seja, não coma 5 bananas num dia. Coma 1 banana, 1 pêssego, 1 fatia de melancia, 1 laranja, e 1 ameixa. O mesmo para os vegetais.

HIDRATOS DE CARBONO COM AMIDOS

Estes alimentos devem ser evitados. Massa, pão e arroz devem ser substituídos por outros hidratos de carbono complexos.

Estes Alimentos para perder barriga rápido aliados a um plano de exercícios moderado pode trazer resultados bem antes do que imagina. Em 2 meses já vai notar uma grande diferença!

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