Alguns alimentos podem favorecer muito o aspecto e a saúde da sua pele. Aqui vamos mostrar-lhe os Alimentos para uma pele saudável e sempre jovem.
A saúde da nossa pele não depende unicamente, nem primeiramente, dos cremes que usamos. A alimentação é a base de tudo, incluindo da saúde da pele.
Alguns alimentes podem ser grandes aliados para rejuvenescer a pele, mantê-la hidratada, e fazer com que fique mais bonita.
Alimentos para uma pele saudável
Frutos Vermelhos
Aqui incluímos os morangos, amoras, mirtilos, framboesas e afins. Têm muitos antioxidantes, e por isso ajudam a combater os radicais livres.
Abacate
O abacate é uma fonte rica de gorduras saudáveis. Além disso é rico em Vitamina E e A, responsáveis por proteger a pele dos raios UV.
Castanha-do-pará
Tem uma dose generosa de selénio, um antioxidante que ajuda a reparar as células da pele, além de retardar o envelhecimento.
Romã
A romã é muito rica em antioxidantes. Ajuda a manter as rugas mais longe, além de iluminar a pele. A romã tem propriedades de prevenção do cancro da pele.
Goiaba
Tem muita vitamina C, que estimula a produção de colagénio, um dos ingredientes dos anti-rugas.
Tomate
São ricos em licopeno, que é um antioxidante que impede a acção dos radicais livres.
Vegetais de Folhas Verdes
Espinafres, agrião, couves, acelga, entre tantos outros. São ricos em Vitamina A e caroteno, excelentes para o crescimento e regeneração das células.
