Alimentos para uma pele saudável e jovem

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Alimentos para uma pele saudável e jovem

Alguns alimentos podem favorecer muito o aspecto e a saúde da sua pele. Aqui vamos mostrar-lhe os Alimentos para uma pele saudável e sempre jovem.

A saúde da nossa pele não depende unicamente, nem primeiramente, dos cremes que usamos. A alimentação é a base de tudo, incluindo da saúde da pele.

Alguns alimentes podem ser grandes aliados para rejuvenescer a pele, mantê-la hidratada, e fazer com que fique mais bonita.

Alimentos para uma pele saudável

 

Frutos Vermelhos

Aqui incluímos os morangos, amoras, mirtilos, framboesas e afins. Têm muitos antioxidantes, e por isso ajudam a combater os radicais livres.

Abacate

O abacate é uma fonte rica de gorduras saudáveis. Além disso é rico em Vitamina E e A, responsáveis por proteger a pele dos raios UV.

Castanha-do-pará

Tem uma dose generosa de selénio, um antioxidante que ajuda a reparar as células da pele, além de retardar o envelhecimento.

Romã

A romã é muito rica em antioxidantes. Ajuda a manter as rugas mais longe, além de iluminar a pele. A romã tem propriedades de prevenção do cancro da pele.

Goiaba

Tem muita vitamina C, que estimula a produção de colagénio, um dos ingredientes dos anti-rugas.

Tomate

São ricos em licopeno, que é um antioxidante que impede a acção dos radicais livres.

Vegetais de Folhas Verdes

Espinafres, agrião, couves, acelga, entre tantos outros. São ricos em Vitamina A e caroteno, excelentes para o crescimento e regeneração das células.

 

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