Como acelerar o metabolismo ao longo do dia

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como acelerar o metabolismo

Quer saber como acelerar o metabolismo ao longo do dia para conseguir perder peso mais facilmente? Neste artigo vamos mostrar-lhe algumas coisas que deve fazer para mantê-lo acelerado o dia todo. 

Como acelerar o metabolismo com 6 passos

  1. Pequeno-almoço

Se queremos que o nosso metabolismo acelere, não podemos dispensar o pequeno-almoço. Tomar sempre esta refeição garante que o seu metabolismo funciona da melhor forma.

2. Escolha os alimentos certos

Alguns alimentos aceleram o metabolismo, e por isso devemos incluí-los em nosso cardápio diário. Entre eles estão as especiarias, como o gengibre, pimenta, canela, ou açafrão, o café, o chá verde, o feijão, os ovos, as nozes, chocolate preto, espinafres ou brócolos.

3. Faça todas as refeições

É daquele género de pessoa que faz dietas malucas e deixa de comer? Saiba que isso prejudica mais do que beneficia.

O ideal é comer a cada três horas, em pequenas quantidades.

4. Exercício físico

Se quer acelerar o metabolismo não tem outra hipótese. Inclua alguns momentos de exercício físico no seu dia-a-dia. Não é preciso ir ao ginásio. Basta uma caminhada, ou saltar à corda, por exemplo.

5. Durma bem

Ter uma boa noite de sono ajuda muito a manter o seu metabolismo em bom funcionamento. Ao ter uma boa noite de sono consegue mais energia para o seu dia.

6. Água

A água é a última dica sobre como acelerar o metabolismo. Estar hidratado acelera o seu metabolismo.

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