5 dicas infalíveis para perder barriga

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5 dicas infalíveis para perder barriga rápido

Com estas 5 dicas infalíveis para perder barriga vai entrar no verão com o corpo bem delineado e torneado, como você deseja. Confira o que os nutricionistas aconselham!

5 dicas infalíveis para perder barriga rápido

Perder barriga é talvez o maior desafio de todos. A gordura acumulada é difícil de sair, mas com estas dicas para perder barriga rápido vai alcançar o que tanto deseja! Confira!

1 ) Coma a horas certas

Ter uma rotina é fundamental para não acumular aquela gordurinha na barriga. As rotinas ajudam o seu corpo a funcionar melhor. Por isso é crucial que tenha horários certos para as refeições. Comer de 3 em 3 horas é importante para manter o metabolismo activo.

2 ) Ingira bastante líquidos ao longo do dia

Água, sumos naturais de frutas, chás sem açúcar são óptimos aliados para perder barriga. Ingira fora das refeições. Nunca durante!

3 ) Faça exercício físico

Não há milagres. Sem exercício físico não há maneira de perder peso, nem aquela gordurinha que teima em não sair. Abdominais, subir e descer escadas, agachamentos com pesos, fazer caminhadas. Tudo vai ajudar a perder aqueles centímetros a mais.

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4 ) Coma com moderação

Não temos de nos privar de nada. Podemos comer de tudo um pouco, mas sempre com muita moderação. No entanto, dê preferência a leite e derivados magros, evite os fritos, aposte em legumes vegetais e frutas. Adicione também algumas sementes aos iogurtes e sumos. Linhaça é excelente para perder barriga.

5 ) Não deixe o seu corpo sentir fome

 

 

Esta é uma das grandes dicas. Não deixe chegar ao ponto de sentir fome. Isso só fará com que o seu corpo absorva tudo o que ingere, além de comer mais do que precisa.

Siga estas 5 dicas infalíveis para perder barriga e vai entrar no verão em grande forma! Confie!

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