10 alimentos que ajudam a perder gordura localizada na barriga

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10 alimentos que ajudam a perder gordura localizada na barriga

Existem alguns alimentos que ajudam a perder gordura localizada na barriga. Uma forma de conseguirmos perder aqueles pneuzinhos de forma mais rápida.

10 alimentos que ajudam a perder gordura localizada na barriga mais rapidamente

A alimentação é um dos principais factores na perda de peso. Alguns alimentos podem ajudar-nos imenso a perder peso, e alguns, em especial, a perder aquela gordurinha que teima em não sair da zona abdominal.

  • Farinha de aveia – Coma-a logo ao pequeno-almoço. Muito rica em fibras, e como é de digestão lenta, dá-nos maior sensação de saciedade.
  • Sementes e nozes – Linho, girassol, abóbora, pistache, nozes, amêndoas, entre outras ajudam a manter a barriga lisa.
  • Carne – Carne magra e branca, de preferência. A vermelha é muito mais calórica, com alto teor de gordura.
  • Proteína em pó – Como contém aminoácidos que ajudam na construção de músculos e de queima de gordura, é excelente para emagrecer.
  • Óleo – Todos aqueles que com calorias benéficas, como o óleo de coco ou o azeite.
  • Ovos – A proteína do ovo ajuda a queimar gordura.
  • Leguminosas – Aqui entram os feijões e outros grãos.
  • Vegetais de folha verde – Têm bastante fibra, ajudando a acelerar o metabolismo e a diminuir a obstrução intestinal.
  • Manteiga de Amendoim – Isso mesmo. Um grande aliado na perda de peso. Evita o inchaço da barriga, mantém a saciedade por um longo período de tempo, mas deve ser ingerida em pequenas quantidades.
  • Chá verde – Um poderoso aliado para a perda de gordura localizada na barriga. Acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura. Recomenda-se a ingestão de 4 chávenas de chá por dia.

Inclua estes 10 alimentos que ajudam a perder gordura acumulada na barriga no seu cardápio diário. Os resultados chegarão mais rapidamente!

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